De oefeningen op deze website zijn bedoeld als eerste oriëntatie of als huiswerk voor patiënten. Wij adviseren u om niet zonder meer op basis van een zelfdiagnose fanatiek aan de slag te gaan.

U kunt zonder therapeut al heel wat doen, maar het is raadzaam de eerste stappen onder begeleiding te doen.

Wij hebben deze oefeningen zorgvuldig voor u samen-gesteld om gericht op een bepaalde klacht veilig te oefenen. Indien u twijfelt over de uitvoering of indien uw klachten niet verbeteren door deze oefeningen adviseren wij u om contact met een van onze fysio-therapeuten op te nemen.

Algemeen advies:

-neem de tijd voor het doen van de oefeningen;

-voer de oefeningen rustig uit;

-wanneer u zich onwel voelt of meer pijn krijgt stopt u met oefenen.